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__Entonces, ¿qué es un ciclo "normal" de todos modos?__

Primero que nada, deja de pensar en lo normal. Cada chica es diferente. Lo importante es que descubras qué es normal para ti; un rastreador de período te ayudará a hacer precisamente eso. Todos los ciclos son únicos, pero entre el pre-período, el período y la ovulación, hay algunas cosas que todos tenemos en común:

__Pre-período__

El temido síndrome premenstrual. Algunos síntomas comunes del SPM son dolores de cabeza, hinchazón, irritabilidad y llorar más de lo normal. En otras palabras, esa necesidad de sentarse en el sofá en pants con un bote de helado y llorar viendo 'El Diario de una Pasión'. Todas hemos pasado por eso.

Es común experimentar SPM en los tres días previos a tu período. Y para que sepas: la dieta, la cafeína y el estrés pueden aumentar la intensidad de los síntomas del SPM.

Si bien estos síntomas pueden ser dolorosos e incómodos, la buena noticia es que hay formas de ayudar a manejarlos:

- Resiste la tentación de tomar una taza extra de café
- Toma un analgésico de venta libre
- Usa una bolsa de agua caliente.

__Período__

Este es el comienzo de tu ciclo y cuando comienza el sangrado. Pero, ¿por qué sangramos en primer lugar? Como tu óvulo no fue fertilizado, el revestimiento de tu útero se desprende y sale de tu cuerpo. De ahí la sangre.

Aquí tienes algunos datos sobre los períodos:

- Los períodos saludables generalmente duran entre cuatro y siete días, siendo los días más intensos el primero y el segundo
- Un ciclo promedio es de 28 días, pero puede variar de 21 a 35 días (para calcular el tuyo, usa un rastreador del ciclo menstrual)
-El sangrado suele ascender a entre 10 y 80 gramos, o de 1 a 6 cucharadas de líquido (no es que estemos midiendo, pero es bueno saberlo para llevar un registro de los cambios de tampones).

Consulta a tu médico si sangras a través de seis o siete tampones regulares al día, o si tienes tu período por más de siete días.

__Ovulación máxima__

Este es el momento en que estás ovulando y con mayor riesgo de embarazo. Este período fértil dura unos seis días. En un ciclo de 28 días, la ovulación suele ocurrir el día 14.

__Cómo rastrear tu período__

Para calcular tu período, tendrás que contar los días entre tus últimos períodos. Comienza a contar el primer día de tu período y deja de contar el día anterior a tu siguiente período. Este es el número de días en un ciclo menstrual. Haz esto durante unos cuantos ciclos, luego suma el número total de días y divídelos por el número de ciclos. Esto te dará el número promedio de días en tu ciclo, y una vez que conozcas este número, podrás rastrear tu período fácilmente.

¿Tienes más preguntas sobre el período? Tenemos respuestas.

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__¿Por qué debería usar un rastreador de período?__

¿Te preguntas cada mes cuándo te tocará la regla? Usar un calendario ciclo menstrual, como nuestro calendario menstrual Tampax, puede darte un aviso para que nunca te sorprendas cuando llegue ese momento del mes. Sabrás exactamente cuándo esperarlo. Cuando rastreas tu ciclo con un calendario menstrual y sabes cuándo tener tampones a mano, puedes enfrentar cada día con mayor confianza.

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